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Beneficios del ejercicio físico

Hoy en día ya nadie duda de que la vida sedentaria es perjudicial? para la salud, y basta observar un poco las personas de nuestro entorno para darnos cuenta de ello.
Los ejercicios aeróbicos, como por ejemplo la natación, el ciclismo, correr, caminar o remar, producen diferentes cambios fisiológicos. Respecto al sistema cardiovascular, la actividad física provoca un aumento del tamaño y de la capacidad motora del corazón, lo que se significa una reducción de la frecuencia cardíaca en reposo (sin hacer ejercicio). También aumenta la circulación de sangre por los capilares y la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina que poseemos. Todo esto desemboca en un mayor rendimiento de la persona, que se cansa menos y se recupera antes tras un esfuerzo.


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[source: http://www.radioflorida.icrt.cu/index.php/deportes/10713-beneficios-del-ejercicio-fisico.html]

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